Psychologische Beratung

Der Bedarf an psychologischer Beratung nimmt in der heutigen Zeit immer mehr zu. Leistungsdruck und wachsende Anforderungen im Beruf, die Vereinbarkeit mit Familie und Kindern sowie Freizeitstress und permanente digitale Erreichbarkeit sind häufig Gründe für Unzufriedenheit. Gut gemeinte Ratschläge von außen sind oft nicht hilfreich und der Wunsch nach professioneller Unterstützung kann sich verstärken. Ziel einer psychologischen Beratung kann daher folgendes sein:

Stärkung von Persönlichkeit und Selbstwert
Abbau von Gefühlen der Überforderung und Hilflosigkeit
Selbstreflexion
Selbstfürsorge
Wertschätzung und Dankbarkeit
Paarzufriedenheit
Konfliktlösungen
Kommunikationsförderung
Entscheidungsfindung

Grundlagen meiner Beratung sind Inhalte aus Psychologie, Psychotherapie und Pädagogik. Dabei gehe ich mit folgenden zielführenden Ansätzen vor:

Ich berate empathisch, wertschätzend und echt.
Sie wissen am besten, was Sie fühlen und was Sie verwirklichen wollen.
Ich berate lösungsfokussiert.
Wir konzentrieren uns auf Ihre Ressourcen und Lösungen, weniger auf Probleme.
Ich berate systemorientiert.
Wir beziehen Ihr Fühlen, Denken und Handeln im familiären, sozialen und beruflichen Kontext in die Beratung ein. Es besteht die Möglichkeit, ein Systembrett mit Holzfiguren einzusetzen. Sie können die Holzfiguren stellvertretend für Personen aus Ihrem Umfeld auf dem Brett platzieren und somit Beziehungen zueinander visualisieren. Diese Visualisierung ermöglicht Ihnen, direkten Kontakt mit Ihrem Fühlen, Denken und Handeln gegenüber anderen Personen aufzunehmen und in eine selbstwirksame Veränderung zu gelangen.
Ich gebe Ihnen praktische Tipps und einfache Übungen für Ihren Alltag an die Hand.

Rechtlicher Hinweis: Meine Beratung dient der Aufklärung, Steigerung von Lebensqualität und Lebensmut sowie der Gesundheitsprävention. Sie dient nicht der Diagnose, Linderung oder Heilung von Krankheiten und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Setzen Sie laufende Behandlungen oder Therapien nicht ohne vorherige Absprache mit dem Behandelnden ab!

Erziehungsberatung

Die Erziehung und Entwicklung eines Kindes kann für viele Eltern eine große Herausforderung sein. Die fest vorgenommene Balance und Selbstverständlichkeit zwischen Sicherheit und Autonomie, Nähe, Bindung und Loslassen, gerät häufig durch Kommentare, Ratschläge von außen sowie durch veraltete Erziehungsstile und Unwissenheit ins Wanken. Kommen noch familiäre, berufliche oder gesundheitliche Probleme hinzu, können sich bei Eltern und Kind Unsicherheit, Stress und Überforderung einstellen. Sich in der Erziehung Unterstützung zu holen, ist ein Zeichen von Stärke und Mut und sollte selbstverständlich sein. Wir als Eltern und Gesellschaft haben die Verantwortung für eine gesunde Erziehung und Entwicklung unserer Kinder und nächsten Generation.

Ziel einer Erziehungs- und Entwicklungsberatung kann daher folgendes sein:

Aufklärung über konkrete Erziehungs- und
Entwicklungsthemen, z. B.

Erziehungsstil
Bindungsverhalten
Entwicklung von Sprache, Körper, Emotionen
Entwicklung von Sozialverhalten, Verantwortung, Moral
Schulische Entwicklung und Lernverhalten
Entwicklungsstörungen im Kindes- und Jugendalter

Verantwortung und Selbstfürsorge

Eltern-/ Paarzufriedenheit
Kommunikationstechniken
Reflexion der eigenen Erziehung
Stress- und Zeitmanagement

Grundlagen meiner Beratung sind Inhalte aus Psychologie, Psychotherapie und Pädagogik. Dabei gehe ich mit folgenden zielführenden Ansätzen vor:

Ich berate empathisch, wertschätzend und echt.
Sie wissen am besten, was Sie fühlen und was Sie verwirklichen wollen.
Ich berate lösungsfokussiert.
Wir konzentrieren uns auf Ihre Ressourcen und Lösungen, weniger auf Probleme.
Ich berate systemorientiert.
Wir beziehen Ihr Fühlen, Denken und Handeln im familiären, sozialen und beruflichen Kontext in die Beratung ein. Es besteht die Möglichkeit, ein Systembrett mit Holzfiguren einzusetzen. Sie können die Holzfiguren stellvertretend für Personen aus Ihrem Umfeld auf dem Brett platzieren und somit Beziehungen zueinander visualisieren. Diese Visualisierung ermöglicht Ihnen, direkten Kontakt mit Ihrem Fühlen, Denken und Handeln gegenüber anderen Personen aufzunehmen und in eine selbstwirksame Veränderung zu gelangen.
Ich gebe Ihnen praktische Tipps und einfache Übungen für Ihren Alltag an die Hand.

Stressmanagement

Stressregulierung ist eine der größten Herausforderungen in der heutigen Zeit. Bei unseren Vorfahren diente die Ausschüttung von Stresshormonen als Kurzzeit-Notfallprogramm. Nach einer gefährlichen vielleicht lebensbedrohlichen Situation, die durch Kampf, Flucht oder Erstarren gemeistert wurde, stellte sich das System schnell wieder in den entspannten Zustand um. Stresshormone wurden abgebaut. Häufig verbleiben Stresshormone jedoch zu lange oder dauerhaft in unserem Nervensystem -keine Zeit zum Abschalten und Entspannen-. Das kann zu den verschiedensten körperlichen und psychischen Symptomen führen und letztendlich krank machen.

Mein Schwerpunkt und meine Herzensangelegenheit in meiner Beratung ist das Stressmanagement. Wirkungsweise von Stresshormonen, Auswirkung von Stress auf all unsere Lebensbereiche und letztendlich ein positiver Umgang mit Stress ist das, was Sie in meiner Beratung finden. Daher ist dieser Bereich auch meist verknüpft mit Themen aus meiner psychologischen Beratung und Erziehungsberatung.

Zusätzlich zu Gesprächen biete ich Ihnen als Entspannungstrainerin für Kinder und Erwachsene folgendes an:

Entspannungsmethoden

Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz
Durch bestimmte gehörte Formeln gelangen Körper und Psyche in eine tiefe Entspannung. Ziel ist es, sich in stressigen Situationen selbständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
Durch abwechselnde bewusste An- und Entspannungsphasen bestimmter Muskelgruppen entsteht eine entspannende Wechselwirkung zwischen Muskulatur und Psyche.
Entspannungsmassage Eine wohltuende Ganzkörpermassage entspannt Körper und Geist.

Die Einsatzbereiche sind vielfältig:

allgemeine Entspannung
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
bei Schlafstörungen
bei psychosomatischen Beschwerden
als ergänzende begleitende Methode zu einer laufenden Therapie z. B. von psychischen Störungen wie Ängsten, Phobien, Störungen im Kindesalter
u. a.

Rechtlicher Hinweis: Die Entspannungsmethoden dienen dem Wohlbefinden, der Entspannung und der Gesundheitsprävention. Sie dienen nicht der Diagnose, Linderung und Heilung von Krankheiten und ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Setzen Sie laufende Behandlungen oder Therapien nicht ohne vorherige Absprache mit dem Behandelnden ab!

Vorträge – Workshops – Kurse

Mein Beratungs- und Entspannungsangebot richtet sich nicht nur an einzelne Personen oder Paare. Meine professionellen Vorträge, Workshops oder Kurse finden regelmäßig den Weg in private Gruppen, KiTa´s, Schulen oder soziale Einrichtungen, in Unternehmen und in Arztpraxen.

Bitte kontaktieren Sie mich, um Ihr Thema zu besprechen. Ich erstelle Ihnen ein individuelles Angebot, das ganz auf Ihre Wünsche, Interessen und Ziele abgestimmt ist.

Hier finden Sie eine Auswahl von Themen, die ich regelmäßig anbieten darf:

Workshops zu Resilienz, Wertschätzung, Abgrenzung zwischen Job und Privatleben
Workshops zu Kommunikation und Konfliktgesprächen
Vorträge zu Autonomiephase, Ängsten, Digitale Medien, Psychosexuelle Entwicklung im Kindes- und Jugendalter
Vorträge zu Erziehungskompetenzen, Bindungsverhalten, Selbstfürsorge für Eltern
Entspannungskurse in Gruppen zum Erlernen von Entspannungsmethoden

Ich freue mich sehr auf Sie!